Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2019
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2019:
|
2178 kcal
|
Tłusz: 87,33g | Białk: 93,06g | Węglo: 239,10g.
Śniadanie: Mardee's Smoothie, Coffee with Cream and Sugar, Organic Valley Organic Whole Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Souper Salad Raisins, Cinnamon. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Dry Chickpeas, Boiled Egg, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Obiad: Nature's Own 100% Whole Wheat Hamburger Bun, Kroger Wild Caught Salmon Burger, Nature's Own 100% Whole Wheat Hamburger Bun, Beyond Meat Beyond Burger. Przekąski/Inne: Trader Joe's Golden Caramel Swirl Ice Cream, Junior Mints Junior Mints, Calavo Avocado, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Almond Butter. więcej...
|
|
3425 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|