Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2019
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2019:
|
1510 kcal
|
Tłusz: 43,40g | Białk: 113,83g | Węglo: 173,16g.
Śniadanie: Lemon, Madu, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Obiad: Lemon, Madu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Ikan Salmon Panggang. Przekąski/Inne: Saus Barbekyu, ABC Saus Sambal, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Garam, Air, Semangka, Pepaya, Teh Hijau, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). więcej...
|
|
2225 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|