|
ON: 200-50-160. Leggero Refeed di Grassi ma blando. Oggi essendo giorno di allenamento Grassi abbastanza più "salutari" e ricercati / P.S. "Ah ma allora 85g di Fondente non fanno ingrassare"
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2019:
|
1786 kcal
|
Tłusz: 35,48g | Białk: 177,44g | Węglo: 187,31g.
Śniadanie: Sale MIO, Miele di Acacia Dolciando MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Lunch: Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO, Yogurt Greco Fage 0% MIO, Biscotti Plasmon dei Bambini MIO. Obiad: Passata di Pomodoro Cirio MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Insalata Iceberg MIO, Pomodori Ciliegini MIO, Tonno al Naturale Esselunga MIO, Panpronto Focaccia U2 MIO, Salmone MIO. Przekąski/Inne: Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Oats Instant Prozis MIO, Uova Smart MIO, Biscotti Plasmon dei Bambini MIO, Gocce di Cioccolato Fondente Rebecchi MIO, Gelato Sammontana Uau Vaniglia MIO, Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO, Sale MIO, Wasa Integrale MIO. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Squat 94% 2*6s - Leg Extension 15*4s - Leg Press 15*5s - Floor Press x6@7 + Back Off - Super serie di Bicipiti + Tricipiti
05 paź 19 przez użytkownika: alohaerba92
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alohaerba92
|