Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2013
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2533 kcal
|
Tłusz: 77,72g | Białk: 171,22g | Węglo: 266,46g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Obiad: Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce, Chicken Breast, Spaghetti Winter Squash, Sweet Potato. Przekąski/Inne: Strawberries, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Cantaloupe Melons, Milk (Nonfat), Apples, Draught, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. więcej...
|
|
2723 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 2 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|