Dziennik tulgarocks, 06 paź 19

Profil tulgarocks | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2019

97 kg Do tej pory straciłeś: 3 kg. Wciąż do stracenia: 12 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2019:

3347 kcal

Tłusz: 183,72g | Białk: 172,63g | Węglo: 246,27g. Śniadanie: Cumhuriyet Sucuk, Migros Ezine Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yumurta, Kaymak, Torku Banada. Obiad: Fırında Tavuk, Domates Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Przekąski/Inne: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Susamlı Simit, Peyman Çiğ Badem. więcej...

2714 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 0,4 kg na tydzień

4 zwolenników Wsparcie

Komentarze

👏👏👏

06 paź 19 przez użytkownika: rfctgv


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi tulgarocks

Zobacz Pełną Historię

Dziennik tulgarocks, 06 paź 19

Skomentuj

Historia Wagi tulgarocks