Dziennik enr4hisglory, 06 paź 19

Had a decent week in maintenance. I’m slowly lifting a little heavier and added additional reps of strength training. I’m planning on dropping another 4lbs by the end of the year. 💪🏽

78,9 kg Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.    Wciąż do stracenia: 4,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2449 kcal

Tłusz: 116,93g | Białk: 103,03g | Węglo: 247,08g.   Śniadanie: Popeye SuperFood Spinach, Bananas, Spectrum Chia Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Lunch: Bell Peppers, Monterey Jack Cheese, Ground Turkey. Obiad: GFS Nacho Cheese Sauce, Ground Turkey, Calavo Avocado, Daisy Sour Cream, Baked Beans , Mission Restaurant Style Tortilla Chips. Przekąski/Inne: Great Value Banana Split Ice Cream Sandwiches, Vanilla Ice Creams , Pears, Apples. więcej...