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ON: 180-40-160
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65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2019:
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1763 kcal
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Tłusz: 40,46g | Białk: 162,11g | Węglo: 181,68g.
Śniadanie: Sale MIO, Miele Acacia Piemonte MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Lunch: Marmellata Mirtilli Hero Light MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Tartare di Bovino Fiorani MIO, Pane di Segale Daily Bread MIO, Sale MIO, Zucchine MIO. Obiad: Burro di Arachidi Bulkpowders MIO, Passata di Pomodoro Cirio MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati, Sale MIO, Broccoli Surgelato U2 MIO. Przekąski/Inne: Burro di Arachidi Bulkpowders MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO, Yogurt Greco 0% Kalos MIO, Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Yogurt Greco 0% Kalos MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO, Yogurt Greco 0% Kalos MIO. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Dai Andre ci sei quasi! 💪💪
08 paź 19 przez użytkownika: Cesa 4
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Fisicamente non ho per nulla fame, anzi fosse per me ormai non mangerei nemmeno più che mi riempio con pochissimo, ma mentalmente da ieri inizio a sentire necessità di mangiare parecchio anche se so che non ce la farei. Dannata situazione lavorativa che non aiuta per nulla. Ormai ci siamo si, non ci penso e vado avanti easy come sempre 🤓
08 paź 19 przez użytkownika: alohaerba92
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Bene dai se pativi tanto la fame sarebbe stato peggio! Scusa se chiedo ma che lavoro fai?
08 paź 19 przez użytkownika: Cesa 4
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Come primo lavoro operaio in un azienda nel settore gomma-plastica e lavoro su 3 turni. Facciamo estrusione di materiale plastico.
08 paź 19 przez użytkownika: alohaerba92
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Anche duro allora! Pensavo ti occupassi solo di ciaching online! Allora la preparazione è ancora più dura!
08 paź 19 przez użytkownika: Cesa 4
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Assolutamente sì, difatti per i risultati che sto riuscendo ad ottenere da operaio turnista non mi lamento proprio per nulla! Costanza sempre e comunque anche quando dormo 3 ore al giorno o finisco alle 22 dovendo riiniziare il giorno dopo alle 6. In qualsiasi occasione mi riorganizzo al volo e cerco di fare il meglio che posso! 👊🏼
08 paź 19 przez użytkownika: alohaerba92
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Questa è la vera passione per questo magnifico "sport"
08 paź 19 przez użytkownika: Cesa 4
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Per i risultati non c'è niente dire strepitosi!💪
08 paź 19 przez użytkownika: Cesa 4
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08 paź 19 przez użytkownika: alohaerba92
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Historia Wagi alohaerba92
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