|
8 Okt 19
Bb: 43.8
•leher: 29
•lengan: 23
•pinggang: 63.5
•pinggul: 76.5
|
43,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2019:
|
743 kcal
|
Tłusz: 11,97g | Białk: 24,80g | Węglo: 130,76g.
Lunch: Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tape Singkong. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
08 paź 19 przez użytkownika: haerunnisa madras
|
@haerunisa udh lama ga ngukur kaa, tp terakhir ngukur kira2 tahun lalu, 160cm ka
08 paź 19 przez użytkownika: peachylatte
|
bb segitu berarti udh kurus bngett yah
08 paź 19 przez użytkownika: haerunnisa madras
|
Makan kalori sehari berapa bnyak kak? 😂
Tips nya dongg yaampun
Aku 50 pengen turun ke 46 susahh benerr
09 paź 19 przez użytkownika: dewisukma183
|
@dewi kalo skrg aku lg ga cutting ka. Dan lagi ga ngontrol makan sebenernya. Malah lg surplus banget hehe, rencananya mau naikin jd 48kg ka tp belom sampe2😅 bb awal 42.8kg.
Tp aku dlu pernah defkal dan mayan ngefek ka, tipsnya coba kakak makan di bmr+100/200kal. Trus makanannya kalo aku dlu 70% clean+30% funfood (atau makan funfoodnya cuma pas weekend doang kalo aku dlu ka). Malah dlu kaya bnr2 jaga makan bgt, gamau makan gorengan, manis2, dll gitu. Dan manjur sih nurunin bb nya hehe
10 paź 19 przez użytkownika: peachylatte
|
Dulu kamu pas defkal, sehari masuk berapa kalori btw
10 paź 19 przez użytkownika: dewisukma183
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi peachylatte
|