|
ON: 220-30-160
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2019:
|
1827 kcal
|
Tłusz: 33,05g | Białk: 161,15g | Węglo: 220,73g.
Śniadanie: Petto di Pollo MIO, Wasa Integrale MIO, Sale MIO, Miele Acacia Piemonte MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Lunch: Insalata Iceberg MIO, Cous Cous Golden Sun Lidl MIO, Pomodori Ciliegini MIO, Uova Smart MIO, Ketchup Classico Mato Mato MIO, Zucchine MIO, Tonno al Naturale Esselunga MIO. Obiad: Pomodori Ciliegini MIO, Zucchine MIO, Esselunga Riso Basmati, Sale MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Uova Smart MIO, Petto di Pollo MIO. Przekąski/Inne: Gocce di Cioccolato Fondente Rebecchi MIO, Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Hot Dog Viaggiator Goloso MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Yogurt Greco 0% Viaggiator Goloso MIO. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Squat 2*6s 90% (RPE 8) - Hip Thrust 10/15*5s - Lat machine 8/12*5s - Face pull 12/15*5s - Stacchi x2@8 + Back off
10 paź 19 przez użytkownika: alohaerba92
|
Hip trust per far uscire le strisce sul sedere?
10 paź 19 przez użytkownika: ValentinaGym94
|
No no quelle già ci sono di base con il solo Squat, giusto per enfatizzare un lavoro sul gluteo avendo scaricato volume sullo Squat :)
10 paź 19 przez użytkownika: alohaerba92
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alohaerba92
|