Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2019
|
91,7 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2019:
|
2662 kcal
|
Tłusz: 150,03g | Białk: 148,42g | Węglo: 180,71g.
Śniadanie: Sugared or Glazed Doughnuts, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: SPAR Full Cream Fresh Milk, Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Obiad: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Steers Rave Burger Beef, SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths White Flour Wraps, Meatballs with Sauce (Mixture). więcej...
|
|
2550 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|