Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2019
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2019:
|
1142 kcal
|
Tłusz: 47,30g | Białk: 74,02g | Węglo: 108,14g.
Śniadanie: Rocamadour, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, Cherry Tomatoes, citron. Lunch: Pâtes (Cuites), sojasun, perles de konjac, Épinards Hachés à la Crème, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), huile, tomate. Obiad: Monoprix Œuf Poché au Jambon, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, chocolat, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, haricot verts, Blanc d'Oeuf. więcej...
|
|
2482 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 20 minut, HIIT - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|