Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2019
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2019:
|
1118 kcal
|
Tłusz: 72,06g | Białk: 75,10g | Węglo: 40,37g.
Śniadanie: Ghee, Tirolez Queijo Estepe, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito, Abacate, Seara Presunto Magro, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. Lunch: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Três Marias Queijo Mussarela, Alface. Obiad: Kopenhagen Petit Wafer, Berinjela Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Truta no Forno ou Grelhada, Brasil Cacau Chocolate 70%. Przekąski/Inne: Nestlé Creme de Leite, Morangos, farinha de coco, fermento, Leite de Coco, tal e qual, ovo. więcej...
|
|
1886 kcal
|
Ćwiczenie:
Pilates - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|