Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2019
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2019:
|
888 kcal
|
Tłusz: 40,16g | Białk: 25,50g | Węglo: 114,24g.
Śniadanie: Starbucks Peanut Butter Panini , Starbucks Americano (Grande). Lunch: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Uduk. Przekąski/Inne: Max Tea Lemon Tea, Popcorn. więcej...
|
|
2049 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Zumba - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|