Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2019
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2019:
|
1267 kcal
|
Tłusz: 81,83g | Białk: 106,56g | Węglo: 20,36g.
Śniadanie: Ciao Carb Prototoast Pomodoro. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Cetriolo (senza Buccia), Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi). Obiad: Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Ondina Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Ciao Carb Protosnack, Foglia Verde Lattughino. Przekąski/Inne: Mandorle, Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Burro, Albume d'uovo. więcej...
|
|
2214 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|