Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2019
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2019:
|
1587 kcal
|
Tłusz: 68,55g | Białk: 58,73g | Węglo: 186,17g.
Śniadanie: Майонез, Картошка Вареная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Вареное Яйцо, Ашан Горох Варёный, Виноград. Lunch: Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Балтийский Берег Сельдь Атлантическая "по-Царски" Филе в Масле, Магнит Сыр Королевский. Obiad: Сливочное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Рис Вареный, Кизил, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Przekąski/Inne: Натуральный Продукт Финиксы с Апельсином, Магнит Сыр Королевский, Сливочное Масло, Рис Вареный. więcej...
|
|
1777 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Gotowanie - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|