|
alhamdulillah geser k kiri lagi setlah tamu bulanan pergi
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2019:
|
1280 kcal
|
Tłusz: 42,18g | Białk: 65,61g | Węglo: 173,67g.
Śniadanie: Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Lunch: Tomat Ceri, Jamur Putih (Ditumis), Bango Kecap Manis, Paprika Hijau, Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Minyak Kelapa, Udang Kukus atau Rebus. Obiad: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Ikan Gurame. Przekąski/Inne: Donat (Tawar), Mangga. więcej...
|
|
1564 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi raishaaryana
|