|
berat kosongnya aja
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2019:
|
1038 kcal
|
Tłusz: 45,78g | Białk: 70,13g | Węglo: 88,32g.
Śniadanie: Quaker Oat, Bananas, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Broccoli, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh, Brown Rice. Obiad: Chicken Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Nasi Putih. więcej...
|
|
1482 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|