Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2019
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2019:
|
1354 kcal
|
Tłusz: 56,20g | Białk: 94,47g | Węglo: 114,61g.
Śniadanie: Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu Isi. Lunch: Kuning Telur Matang, Wortel Dimasak. Obiad: Kentang Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakso Ayam. Przekąski/Inne: Nanas. więcej...
|
|
2379 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|