Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2013
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1700 kcal
|
Tłusz: 61,76g | Białk: 61,95g | Węglo: 225,30g.
Śniadanie: Biscoito Amanteigado, Suco de Laranja Natural, Creme de Ricota Light, Brioche. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates Cereja, Alface, Abacaxi, Arroz Branco. Obiad: Achocolatado, Leite em Pó Desnatado Molico, Lasanha à Bolonhesa, Água (Engarrafada), Gelatina Zero, Pão de Queijo. Przekąski/Inne: Biscoito Nesfit Integral, Peras, Alpino. więcej...
|
|
2653 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 35 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|