Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2019
|
54,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2019:
|
1371 kcal
|
Tłusz: 51,74g | Białk: 72,42g | Węglo: 160,92g.
Śniadanie: Юг Руси Рыжиковое Масло, Редис, Смешанный Зеленый Салат, Вареное Яйцо, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Ашан Горох Варёный, Аладушкин Хлеб Кёльн. Lunch: Аладушкин Хлеб Кёльн, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картошка Вареная, Капуста Тушеная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Грудка Индейки. Obiad: Праздник Сластены Ленинградское Печенье Сдобное Бисквитно-Сбивное, Резной Палисад Творог 5%. Przekąski/Inne: Яблоко, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. więcej...
|
|
2113 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 25 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|