|
💪💪💪
|
43,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2019:
|
1090 kcal
|
Tłusz: 25,05g | Białk: 62,65g | Węglo: 157,76g.
Śniadanie: 麵包, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Lunch: 麵筋, 牛頭牌 甜玉米粒, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 糙米飯, 炒青菜. Obiad: 白飯, 素包, 炒空心菜, 炒黃瓜, 高麗菜. Przekąski/Inne: 紅豆薏米粥. więcej...
|
|
1575 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|