Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2019
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2019:
|
930 kcal
|
Tłusz: 30,98g | Białk: 111,57g | Węglo: 58,71g.
Śniadanie: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Ovo, Excelsior Peito de Frango Defumado. Lunch: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Hortifruti Manga Tommy, Abóbora Moranga, Acelga, Espinafre, Pimentão Amarelo, Netuno Filé de Tilápia, Tomates. Przekąski/Inne: CCGL Leite em Pó Desnatado, Atlhetica Best Whey Banana Cream, Probiótica Dextrose, Ovo, Performance Nutrition Caseína, Performance Nutrition Caseína, Excelsior Peito de Frango Defumado, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Castanhas-do-Pará, Semente de Abóbora. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
|