|
fase naik turun agaiiinnn semangatt
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2019:
|
736 kcal
|
Tłusz: 25,45g | Białk: 44,84g | Węglo: 86,33g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Lemon. Lunch: Bakso Daging Sapi, Bango Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Acar Mentimun Manis, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. więcej...
|
|
1656 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|