Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2019
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2019:
|
1213 kcal
|
Tłusz: 41,82g | Białk: 69,37g | Węglo: 146,02g.
Śniadanie: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sunpride Banana. Lunch: Perkedel Jagung, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis. Obiad: Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng, Kangkung, Tahu Goreng. więcej...
|
|
2373 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|