Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2019
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2019:
|
1345 kcal
|
Tłusz: 41,64g | Białk: 117,52g | Węglo: 126,81g.
Śniadanie: DIA Pão Integral, Vigor Requeijão Light, Café Expresso, Ovo, Queensberry Geléia de Amora. Lunch: Tomates, Quiabo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Cenouras. Obiad: Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca , Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: DIA Pão Integral, Filé de Frango Grelhado, Mozzarella de Búfala, Itambé Leite em Pó Integral, Morangos, Mãe Terra Mini Cookies Cacau e Castanhas . więcej...
|
|
1818 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 25 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|