Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2011
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2011:
|
1754 kcal
|
Tłusz: 57,45g | Białk: 98,48g | Węglo: 215,55g.
Śniadanie: Raspberries, Orange Juice, Light Soymilk, Sugar. Lunch: Toasted Wheat Bran English Muffin, Egg, Mozzarella Cheese. Obiad: Cooked Spaghetti Squash, Pesto Sauce, Shredded Mozzarella Cheese, Black Eyed Peas, Shrimp. Przekąski/Inne: Light & Fit Yogurt - Cherry, Walnuts, Bananas , Luna Bar - Chocolate Chunk. więcej...
|
|
2393 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 4 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|