Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2019
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2019:
|
2411 kcal
|
Tłusz: 98,28g | Białk: 167,86g | Węglo: 203,96g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mleczna Dolina Mleko 2%, SFD WPC Protein Plus, Lubella Płatki Żytnie, Lubella Mlekołaki Choco Muszelki, Crumbies Płatki Owsiane Górskie . Lunch: Berserk Labs Devil Mass Gainer, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona , Biedronka Masło Ekstra, Risana Ryż Basmati Ugotowany . Obiad: Indykpol Parówki z Indyka. Przekąski/Inne: Rolmlecz Serek Waniliowy, Prozis Hazel Dazzle 30G, Bakallino Orzechy Laskowe, Prozis Zero Bar 40G, Tekmar Protein Sport Bar in White Coating. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|