Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2019
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 32,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2019:
|
3316 kcal
|
Tłusz: 87,05g | Białk: 155,52g | Węglo: 480,70g.
Śniadanie: Elegê Requeijão Cremoso Light, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Seara Peito de Peru, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Geléias e Conservas, Cashews Royale Castanha de Caju. Lunch: Dr. Oetker Mousse de Limão, Suco de Abacaxi, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Peixe Empanado Frito, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Obiad: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Dr. Oetker Mousse de Limão, M&M's Chocolate Ao Leite, Café com Açúcar. więcej...
|
|
4427 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Dormir - 6 godziny i 30 minut, Google Fit - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 13,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|