Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2019
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
971 kcal
|
Tłusz: 21,06g | Białk: 67,38g | Węglo: 134,07g.
Śniadanie: Кубанский Молочник Кефир 1%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Овсяное Печенье (с Изюмом), Русский продукт Овсяная Каша с Клубникой , Яблоко Зеленое. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Просто Сметана 15%, Кубанский Молочник Кефир 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гост Тунец Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (без Кожуры), Тыква, Магнит Морковь Вареная, Green Salad Свекла. Obiad: Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный, Дядя Ваня Баклажаны в Аджике, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (без Кожуры), Творог (Полностью Обезжиренный), Тыква. więcej...
|
|
2454 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 9 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 21 minut, Aerobik - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 27 minut, Prysznic - 1 godzina i 28 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Sprzątanie - 5 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|