|
Haftaya bazı acı gerçekler ile başlayalım. +1kilo alındı :(
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
1836 kcal
|
Tłusz: 90,43g | Białk: 106,67g | Węglo: 146,25g.
Śniadanie: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Etli Taze Fasulye. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Knorr Düğün Çorbası. Przekąski/Inne: Armut, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Starbucks Filtre Kahve (Grande). więcej...
|
|
2859 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Kulturystyka - 15 minut, Wioślarstwo - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Sadece 1 kg ise bence süper. Eminim çoğu sudur ve birkaç güne atarsın.
21 paź 19 przez użytkownika: ranatolia
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|