Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2019
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
2250 kcal
|
Tłusz: 83,46g | Białk: 132,80g | Węglo: 247,54g.
Śniadanie: Хлеб Черный, Болгарский Перец, Яичница. Lunch: Плов с Индейкой. Obiad: Картофель Тушеный с Мясом. Przekąski/Inne: Сахар, Яблоко, Банан, Творог 9%. więcej...
|
|
2613 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|