Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2019
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
1205 kcal
|
Tłusz: 94,18g | Białk: 75,69g | Węglo: 14,41g.
Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quatá Ricota Fresca, Copra Farinha de Coco (10g), Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Cozidas, Chuchu Cozido, Creme de Leite, Carne de Vaca Moída, Perdigão Linguiça Portuguesa, Macarrão de Abobrinha, Peixe no Forno ou Grelhado, Castanhas-do-Pará, Azeitonas Verdes, Alface de Folha Verde, Physalis. Obiad: Physalis, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Perdigão Linguiça Portuguesa, Banha de Porco
, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
1854 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Combat - 45 minut, Zumba - 15 minut, Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|