|
秋意漸濃、胃口大開，吃的量變大了（怕餓），體重也不知不覺的上升🔝了⋯⋯😔😔😔
|
43,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2019:
|
1079 kcal
|
Tłusz: 28,24g | Białk: 45,01g | Węglo: 170,01g.
Śniadanie: 雞蛋, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, 原鄉人 山東饅頭. Lunch: 青松農場 泰式涼拌青木瓜, 燒鴨, 炒青菜, 蕃薯. Obiad: 愛健 紅豆水, 雞蛋, 木耳, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小黃瓜. Przekąski/Inne: 香蕉, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 木瓜, 火龍果. więcej...
|
|
1587 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|