Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2013
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2082 kcal
|
Tłusz: 47,06g | Białk: 170,67g | Węglo: 238,98g.
Śniadanie: Mushrooms, spinach, 100% Liquid Egg Whites, Extra Large Grade AA Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Low Fat Cottage Cheese. Lunch: sweet potatoes, grapes, baby carrots, chicken breast, sunflower seeds, Low Fat Sesame Ginger, Spring Mix, Mini Sweet Peppers, Cottage Cheese 2%. Obiad: Eggs ASAP, Boosted 100% Juice Smoothie - Blue Machine, Vanilla Creme Protein Shake (14 oz). Przekąski/Inne: Apples, Hard Boiled Egg Whites, Frozen Blueberries, Total 0% Greek Yogurt. więcej...
|
|
2557 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
|
|