Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2019
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2019:
|
1351 kcal
|
Tłusz: 31,51g | Białk: 53,86g | Węglo: 222,13g.
Śniadanie: Юг Руси Масло Рыжиковое Нерафинированное, Помидоры, Вареное Яйцо, Ашан Горох Варёный. Lunch: Гречка Отварная, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini, Аладушкин Хлеб Кёльн. Obiad: Хлеб Черный, Хурма, Виноград, Славянка Французский Зефир "Жаклин", Резной Палисад Творог 5%. Przekąski/Inne: Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливки-Щасливки, Картошка Вареная, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). więcej...
|
|
2071 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|