|
Yayy, it feels good but my legs look so bad because I have lost a lot of musscle too any ideas hoe tovget it looking good again. Beacause I am a lifeguard and want to feel confident enough to be in that costume all day and every day?
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2019:
|
1209 kcal
|
Tłusz: 56,88g | Białk: 37,33g | Węglo: 141,55g.
Śniadanie: Cinnamon , Woolworths Long Life Full Cream Milk , Woolworths Raw Honey, Woolworths Original Instant Oats. Lunch: Salsa, Woolworths Creme Fraiche, Guacamole, Meatless Quesadilla with Cheese. Obiad: Ham Pizza. Przekąski/Inne: Sparletta Creme Soda, Nestle Tex Mini. więcej...
|
|
1762 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Stepper - 5 minut, Wioślarstwo - 5 minut, Bieżnia - 10 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi calenleroux
|