Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2019
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2019:
|
1380 kcal
|
Tłusz: 37,49g | Białk: 61,56g | Węglo: 208,44g.
Śniadanie: Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлебец, Картофель Тушеный с Мясом. Obiad: Хлебец, Щи. Przekąski/Inne: Курага, Яблоко. więcej...
|
|
2702 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Praca - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|