|
Da oggi si parte con l'aumento dei macro:
Giorni ON
carbo 177
Fat 57
Proteine 121
Giorni off
Caro 112
Fat 58
Proteine 132
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 59,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2019:
|
1578 kcal
|
Tłusz: 39,89g | Białk: 119,87g | Węglo: 177,86g.
Śniadanie: Hero Marmellata Light Albicocche, Caffè Espresso, Coop Fette Biscottate Integrali (35,6g), Prozis Organic Protein Velvet Chocolate, Fage Yogurt Greco Total 2%. Lunch: Scotti Riso Basmati Integrale, Olio d'oliva, Caffè Espresso, Buitoni Zucchine, Bofrost Filetti di Nasello. Obiad: Spigola, Esselunga Insalatina di Verze, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche. Przekąski/Inne: Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Prozis Zero Milk Chocolate With Crushed Almonds, Pedon Farina di Riso, Mela, Albume d'uovo. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|