Aaaakh itu dikit banget kalorinyaaa 😅😢 Aku juga bulan lalu sempet gitu iseng makan kalori dikit2 dan langsung naik 2 kilo doong. Untungnya ngga ngaruh ke mens...
22 paź 19 przez użytkownika: Caramelade
|
aku juga gtu ka, 2 bulan telat haid aku pikir bakal knp", tpi alhamdulillah udh haid lgi
22 paź 19 przez użytkownika: rizkaferbriliana
|
aq sehari 800 kal, dan emang bikin haid q ga lancar 😅😅 tdee 1300an bmr sekitar 1100 jd harus brp donk konsumsi kalori nya?
22 paź 19 przez użytkownika: DinaEL1902
|
22 paź 19 przez użytkownika: Caramelade
|
@caramelade : kl saya mah. Kdg udah makan gt kenyaaaang. Masukin ke FS Taunya defisit🙈 kirain ya g ngaruh sm hormon.. ternyataaaa...
22 paź 19 przez użytkownika: evafahmi
|
Rizka : alhamdulillah.. pokoknya jgn trlalu sdikit
dina : kl aku di apk ini 1800kkal. Tp kl kta dokter giziku 1300 laaah udh cukup. Tp trnyata ya teteeeuupp. Yg aku makan slalu defisit. Krn makan segitu aku udh kenyang pke bangetttt..
22 paź 19 przez użytkownika: evafahmi
|
Ngaruuuhh... Kalau mau sih makan yg tinggi kalori aja biar kenyang plus terpenuhi 😁
22 paź 19 przez użytkownika: Caramelade
|
@cara : nah... pengenny gt. Tp kl sdh liat di grafik bagian abu2 (karbo) lbh banyak. Alam bawah sadar nyalahin diri sndiri. Knp konsumsi karbo banyak😂 aduuuuh. Jd bbrp mggu ini milih puasa senin kamis aja. Itung2 bayar hutang puasa😄
22 paź 19 przez użytkownika: evafahmi
|
Aku malah jarang perhatiin grafik itu Mbaa mending liat nutrisi aja... Jadi ketauan udah makan berapa gram aja dan butuh berapa gram lagi 😁
22 paź 19 przez użytkownika: Caramelade
|
@caramelade mgkn sekitar 1200 ya
@eva kalo aq 800 udah super kenyang ka, sampe bingung mau makan apa lagi, apalagi kalo carb udah over 🤣
22 paź 19 przez użytkownika: DinaEL1902
|
22 paź 19 przez użytkownika: Caramelade
|
Pantesan
aq telat sampe 1 bln lhoh
22 paź 19 przez użytkownika: yenni_imut
|
sama kak, aku baru 6 hari ga mens udah stres banget krna selama in ga pernah telat. trs gmna ngembaliinnya ka? aku 1600 tapi tiap hari cuma mkn sekitar 600-700 kkal
22 paź 19 przez użytkownika: nsaah
|
NOOO kenapa banyak yg kalo makan ga kira2 dikitnyaa... 😭😭😭 Makan minimal sebesar BMR yaa... Kalo engga kasian badannya... 🙏🏼🙏🏼
22 paź 19 przez użytkownika: Caramelade
|
wahh sama bulan kemarin jga terlat trus volume darahnya sedikit jga 😣
22 paź 19 przez użytkownika: silviardini
|
wah ini mah ngefek banget sama haid juga kak...bukan alesan menakut" nakuti aku dulu konsumsi 600+700 kal..gak haid lebih dari 7 bulan karena hormon berantakan..untung gak di opname🤪
22 paź 19 przez użytkownika: nurizani19
|
@caramelade sehat bonus langsing mudun Alon Alon mergo sadar aku sopo ...😂
22 paź 19 przez użytkownika: nurizani19
|
sayangi tubuh sendiri emang penting,gak hanya egois pngen trun BB yg drastis sis..
22 paź 19 przez użytkownika: risa athala
|
aku diet kalori defisit tapi high protein.. ehh dapet mens nya malah 2 kali sebulan.. kenapa bisa gitu ya?🙄
22 paź 19 przez użytkownika: ww7239
|
@yenni : Ya krn defisitnya jaoh. Yuk diperbaiki
@nsaah : aku makan normal. No DIET. tp GAK JG MAKAN SEENAKNYA. yg penting MAKAN. Banyak istirahat. Balikin stamina. Soalnya sempet drop. Darah rendah pingsan2. إن شاء الله balik normal. Ini aku jg mau liat bulan ini apa telat2 lg g. Smoga gaaa. Krn aku brusaha diet NORMAL. G mati2an kayak kmrn
22 paź 19 przez użytkownika: evafahmi
|