Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2019
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2019:
|
1311 kcal
|
Tłusz: 64,74g | Białk: 121,38g | Węglo: 71,18g.
Śniadanie: Lemon, Soto Ayam. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam, Buncis. Obiad: Keong, Ikan Asin, Sawi, Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis. Przekąski/Inne: Alpukat. więcej...
|
|
1679 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 19 godziny, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiafrillia
|