Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2019
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2019:
|
1398 kcal
|
Tłusz: 78,22g | Białk: 74,60g | Węglo: 107,61g.
Śniadanie: из Любовского Творог, Голубика, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Песочное Печенье, Грецкие Орехи. Lunch: Ah Салат Свекла, Магнит Хурма. Obiad: Изюм, Сливочное Масло, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Простоквашино Сметана 10%, Melkunie Protein, Суп Овощной, Эндивий, Цикорий или Салат Ромэн, Картошка Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб Зерновой. Przekąski/Inne: Skyr Prot , Голубика, Грецкие Орехи, Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб. więcej...
|
|
2690 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 36 minut, Spinning - 1 godzina i 15 minut, Praca - 5 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 9 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|