Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2019
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 34,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2019:
|
1161 kcal
|
Tłusz: 46,68g | Białk: 62,72g | Węglo: 124,20g.
Śniadanie: Seara Peito de Peru, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Obiad: Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. więcej...
|
|
4004 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 28 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Dormir - 6 godziny, Google Fit - 9 godziny i 32 minut. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|