Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2019
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2019:
|
752 kcal
|
Tłusz: 26,98g | Białk: 46,77g | Węglo: 85,04g.
Śniadanie: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Curral de Minas Queijo tipo Cottage, Limão, Café. Lunch: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo. Przekąski/Inne: Batavo Iogurte Natural Integral, Goiaba, Chá Verde. więcej...
|
|
1839 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|