Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2013
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2005 kcal
|
Tłusz: 53,00g | Białk: 168,69g | Węglo: 235,86g.
Śniadanie: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Sides - Garden Salad, Turkey Breast Meat, American Cheese, 100% Whole Wheat Bread. Obiad: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Dry Whole Wheat Pasta. Przekąski/Inne: Peaches, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2735 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 2 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|