Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2019
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2019:
|
1557 kcal
|
Tłusz: 73,48g | Białk: 126,13g | Węglo: 77,40g.
Śniadanie: Простоквашино Творог 9%, Rainbow Кленовый Сироп, Parmalat Молоко 1,8%, Ирис Лён Коричневый. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Огурец (с Кожурой), VitaLat Сыр Camembert, Перекресток Яйцо Куриное, Grovo Белок. Obiad: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Chikalab Паста Солёная Карамель с Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Каждый День Спаржа по-Корейски, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Пекинская Капуста. Przekąski/Inne: Bombbar Джем Брусника, Rosso Миндаль . więcej...
|
|
2108 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 59 minut, Orbitrek - 10 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|