Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2019
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 20,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2019:
|
1222 kcal
|
Tłusz: 33,50g | Białk: 69,63g | Węglo: 175,44g.
Śniadanie: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Patin. Obiad: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe. Przekąski/Inne: Mangga, Yakult Yakult, Bubur Ketan Hitam, Kacang Arab, Kismis (tanpa Biji), Buah Anggur. więcej...
|
|
1802 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|