Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2019
|
159 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 48,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2019:
|
1874 kcal
|
Tłusz: 90,63g | Białk: 106,45g | Węglo: 163,20g.
Śniadanie: Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Doces Mais Fit Mousse de Maracujá , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Tomates Vermelhos, Couve Refogada, Repolho Refogado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Obiad: Cenouras Cozidas, Banana Prata, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. Przekąski/Inne: Mangas. więcej...
|
|
4182 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 27 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 13 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Renilson pereira
|