Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2013
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 64,57g | Białk: 54,77g | Węglo: 148,78g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, Creme de Ricota Light, Croissants de Manteiga. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Caldo de Legumes, Caldo de Legumes, Arroz Branco. Obiad: Abacaxi. Przekąski/Inne: Biscoito Nesfit Integral, Morango Zero, Abacates. więcej...
|
|
1949 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Prace Domowe - 10 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|