Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2019
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2019:
|
1163 kcal
|
Tłusz: 48,32g | Białk: 79,58g | Węglo: 103,60g.
Śniadanie: Lipton Ice Tea Limão Zero, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Tradicional. Lunch: Alface, Subway Tomate, Ovo de Codorna, Aurora Linguiça Toscana, Patinho Grelhado, Filé de Peixe Empanado, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Cacau Show Bombom Avelã Zero Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. więcej...
|
|
1897 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi j.joaquim.oliveira95
|