|
Я валяюсь))) Вот это похудение))) Эх без зала для меня всё плохо ((( Дома не могу, я классический лентяй)) А вот в зале жить готова))) Но временная безработица сбила к чертям все планы)) Надеюсь это кортизол, я вчера бегала 🏃 ))) что-то около 50 минут, не помню, у меня программка стоит в телефоне)) Вообще я как бегун не очень, но в зале на дорожке успела научиться не стесняться))) На улице тоже темно уже было)) А ещё дождь и ветрище)) Но мне нравится)) Надеюсь буду продолжать)))
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2019:
|
2366 kcal
|
Tłusz: 89,69g | Białk: 205,86g | Węglo: 178,48g.
Śniadanie: Цех 85 Брауни Классика, Кофе, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Obiad: Запеканка с Какао и Протеином, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пшеничный Хлеб, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Куриное Царство Печень Куриная. Przekąski/Inne: Папа Джонс Пицца с Курицей, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Большая Кружка Кофе Капучино, Запеканка с Протеином. więcej...
|
|
3478 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 52 minut, Czytanie - 6 godziny i 24 minut, Siedzenie - 3 godziny i 44 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Spanie - 9 godziny i 29 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 41 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 42 minut, Prace Domowe - 50 minut, Mycie Naczyń - 18 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|